co zrobić żeby

nie bo jestem niepomierzony itd pozatym na maxa wypłukany, teraz postaram się tak napelnic zeby wszystko bylo git a do tego delikatnie odwodnic i porobie fotki chyba ze bedzie choynia albo wypadnie cos podrodze typu imprezy itp forma sie zyebie/nie bede mial czasu/nie bedzie mi sie chcialo to nie zrobie %-) a co do redukcji to tak trening robilem [...]

[...] na redukcje, a większy odpoczynek, krótszy TUT. Oczywiście muszę mega uważać na plecy. Np Hack siady są ok, ale zwykłe niet. Eh szkoda że wykrakałem to z chorobą...ale co zrobić. Mam na dzieje, że będzie lepiej Co do progresu to wg mnie nie ma co się martwić, aż tak. Wiele kulturystów czołowych, ten ciężar ma dużo mniejszy, liczy się przede [...]

I co mam k***A zrobić, żeby móc edytować???? No już szlag mnie trafia!!!}:-(((:))

[...] gotowana, to od teściowej, oni sami robią takie rzeczy. Dostałam też kawałek boczku, więc jutro jajecznica (/-). I jakąś kiełbasę (za tym akurat nie przepadam, ale co zrobić). W związku z tym, że szynka domowej roboty (i to nie mojej), to nie wiem, jakie to ma dokładne wartości i czy na potreningu są prawidłowe. Mleko 0,5%, bo mój facet [...]

[...] schudnąć teraz waże 59/60 kg.Chudne bardzo powoli ale pociesza mnie to że efekt bedzie trwalszy. Ale wydaje mi się że organizm przyzwyczaił sie do diety i nie wiem co zrobić bo chciałabym schudnąc do ok 53 kg nie mniej.Może powinnam wejśc na zerowy bilans ale ja tego nie chce narazie robić. I wogóle to odchudzanie mi nie idzie nie mam [...]

Dziękuję laski};-) Za wsparcie, kibicowanie, podglądanie, no i wszystko};-) Wy to jednak potraficie człowiekowi nasłodzić i samopoczucie oraz samoocenę podnieść:-} No to jak już jest tak ślicznie to co teraz zrobić żeby było śliczniej }:-(

[...] 12x 7,5szt. 2. 12x 10szt. 3. 9x 12,5 1. 12x 7,5szt. 2. 12x 10szt. 3. - WL - z racji tego, że jest pomysł wziąć udział w dużej imprezie w WL to jakoś muszę formę na to zrobić, żeby nie było wstydu:)) 6 tygodni... najsłabszy mój punkt to za wolne opuszczanie sztangi, brakuje dynamiki, więc rozgrzewka z gumami zaczepionymi o sztangę. A na [...]

[...] powt na bank by weszło. A 55kg już za ciężkie. Zejście wszystkie na maxa. Na następnym zrobie chyba 53,5kg ale już tak jak powinno być 3/3/4 Wąsko - musiałam dłuższą przerwę zrobić, żeby się za to zabrać. Bic - siła }:-( Miska +pół banana bezpośrednio po treningu Suple: omega 3, vit treca, vit c, vit d+wapń+k, kreta+gluta BWT 150/200/75 [...]

[...] takim jakbym to miała wycisnąć z celem w punkt czy najwolniej jak daję radę? Bo teraz opuszczałam najwolniej jak daję radę i trice to masakra. W piątek w sumie nie wiem co zrobić, ale pewnie pocisnę pojedyncze powtórzenia z zatrzymaniem, żeby to na klacie poleżało. Nie wiem czy będzie po prostu start góra stojak czy start 121122123 góra stojak [...]

co myślicie żeby zrobic łancuszek na gg z linkiem i krótkim opisem tego posta moge rozsyłac to ludziom tylko że musze mieć gotową forme wrzuciłem link do tego tematu na innych forach chociąz tyle moge zrobić też jestem za akcja mailową tylko trzeba jakiś przykład podac

może coś jeszcze odpowiem: 1)co do sparingów--co to za bełkot--sparing pokazuje ze nie masz techniki??..a ile ty to cwiczysz ze tak piszesz?..to ze zobaczyles boksera ktory ruszyl na Ciebie gdy stales jak baba to juz twoj bol..:)..jezeli Twoja forma bedzie poprawna to w walce tez to wykorzystasz..zapewniam Cie 2)zapewniam Cie ze zle kopniecie nic [...]

[...] zaspałam 3 spotkanie - byłam chora 4 spotkanie - poszłam, ale prowadzącej nie było - mamy odrabiać 5 spotkanie - egzamin w tą niedzielę o 14.35 8-) Nie wiem nawet co trzeba zrobić, żeby móc podejść do egzaminu i co ma być na tym egzaminie. Właśnie dostałam wiadomość ze szkoły, że 4 spotkanie odrabiamy w niedzielę o 8 :)) od 8 zdążę się [...]

Dzięki, dzięki, każdy miły komentarz na wagę złota :-) A co do mojego dzisiejszego dnia to był pełen wrażeń! ;-) niestety dalej boli mnie gardło, ale co zrobić.. Trzeba iść do przodu i akurat teraz nie mogę zwalniać. Dziś najpierw trening , a później dwie godziny pozowania . Jest jeszcze mnóstwo detali do poprawienia, teraz obiecałam sobie, że [...]

Czy bez drążka da się zbudować dobrą szerokość grzbietu?? Problem z drążkiem mam cały czas, a mianowicie zerowy progres. Pytałem już wcześniej co zrobić z tym fantem Antos powiedział, żeby dołożyć obciążenia nawet te 2,5kg, ponieważ chciałem dojść do 4 serii 8 powt. Antos powiedział by zrobić 6 seri po 5 powt z obciążeniem, robiłem 4 serie po 6 [...]

[...] sprowadził na ziemie a on stał i nadal mnie dusił(niepamietam jak) nogą albo ręką nie pmi.ętam chyba ręka. no i co zrobic w takiej sytuacji zeby gleby nie zliczyc bo umierałemsze strachu wtedfy i wjak on mnie chwycił ze upadłem po duszeniu(3sek mnie dusił tylko) a potem z 10 i mnie puscił. co nalezy zrobić gdy sie jest na ziemi duszonym?

To całe szczęście bo myślałem, że z żyły choć z tego co kojarzę, żeby zrobić choćby kilka badań to ta próbka musi mieć trochę ml więc z palca chyba za małą ilość można pobrać.

[...] Ok dzięki spróbuję w piątek. DZISIEJSZY TRENING: KOMENTARZ DO TRENINGU: W jednych ćwiczeniach spadki siły w i innych delikatna progresja. Dziwnie to wygląda. Najgorzej idzie w żołnierskim, tutaj regularnie zdejmuje obciążenie i już nie bardzo wiem co mam zrobić, żeby to zatrzymać :-? DIETA: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266

a ja na razie nie cwicze bo kiedys sprobowalem i w miejscu ciecia zrobila sie taka cieniutka czerwona linia,jakby sie minimalnie rozeszlo w miejscu ciecia skalpelem;cos jak bardzo cienki rozstep.postaram sie zrobic zdjecie ale nie wiem czy wyjdzie dobrze bo mam tylko aparat w fonie...jak dotykam to tak jakby lekko mnie boli jak troche mocniej [...]

E tam niezły wynik... Jeszcze z 5 bym zrobił poprawnie, ale co tam, żeby szóstka była. Ode mnie z klasy jeszcze jeden typek wypompował 41. Po wczorajszym treningu klaty i bica ładnie czuję klatę a bica trochę mniej. Zaraz oszamam tuńczyka z ryżem i pójdę na siłownię zrobić brzuch i przedramię, bo wczoraj nie robiłem.

Ale namieszałem z postem wyżej, proszę moda o usunięcie, bo ja nie mogę... I jeśli ktoś mi może powiedzieć, jak zrobić, żeby zdjęcie w poście było mniejsze, a po kliknięciu większe, to proszę o oświecenie. A teraz do rzeczy: Po pierwsze aktualizacja po tygodniu od ostatnich pomiarów: Wzrost: 173cm (bez zmian :) ) Waga: 95,4kg (1,2kg w dół od [...]